「今日の夕食は何にしよう」と毎日のように頭を悩ませていませんか？
冷蔵庫の中を見ながら家族の好みや栄養バランス、自分のレパートリー、予算まで考えないといけないので、「夕食の献立を考えること自体がめんどくさい」と考えるようになって人も多いハズ。
この記事ではそんな毎日の夕食作りのめんどくさいを減らすための解決法をお伝えします。「明日の夕食どうしよう」とため息をつく前に読んでみてください。
毎日の夕食を考えるのがめんどくさい人へ。3つの解決法
「毎日の献立を考えるのがめんどくさい」は3つの方法で解決することができます。
ミールキット
ミールキットは献立や栄養バランスを考える時間をなくし、料理の多様化や調理時間の短縮、食材ロス削減もできるので最もおすすめの解決法です。
うまく自炊したときよりも予算はかかりますが、家族からの「またこの料理か～」という声や余った食材が腐ってしまったというのがなくなるのは大きいでしょう。
苦痛の献立決めから解放されたい人はミールキットの利用を考えてみてください。
作りやすい料理・得意料理 + ツール
なるべく自力で解決したいという方は、作りやすい料理・得意料理を主軸にAIや献立アプリを利用するといいです。
平日は自分のレパートリーの中からルーティン化し、時間のとれる休日だけChatGPT（AI）やme:new（献立アプリ）などを使って余っている食材から提案してもらった料理を作るといいでしょう。
1ヶ月分いっきに献立を考える方法や週末につくりおきしてリメイクしながら活用するという方法もありますが、私には合ってなかったです。
手作り惣菜の宅配
最終手段として手作り惣菜の宅配があります。
献立に悩んでいるということはジャンクフードやコンビニ弁当、外食などは望まずに栄養バランスのとれた料理を望んでいる人が多いでしょうし、予算はかかるけど献立決めから調理まで省略できる力技です。
共働きでミールキットから調理するのも時間的に厳しいという方は手作り惣菜の宅配も検討してみてください。
毎日の夕食の献立で疲れすぎない考え方
「毎日の献立を考えるのがめんどくさい」と思うようになった人は献立決めに疲れ果ててしまっているでしょう。
そこで、献立決めで疲れすぎない考え方を伝授します。
完璧主義を捨てる
節約・栄養バランス・手の込んだ料理・飽きのこないメニューを網羅した完璧な献立を目指しすぎるのはやめましょう。
楽をすることは悪ではないですし、肩の力を抜いてください。
家族と協力する
自分ひとりでなんとかしすぎようとすると疲れます。
旦那（もしくは妻）や子ども（料理ができる年齢ならば）と協力し、料理を分担するようにしましょう。料理を任せる日を作ってもいいですし、「何を食べたいか」を聞くだけでも負担は減ります。
障壁になっているポイントを把握する
人によってそれぞれ障壁になっているポイントは違ったりします。
レパートリーが少ないから困っているのか、調理可能時間から作られる料理が限られているのか、料理がそもそも苦手なので料理自体がストレスになっているかなど自分の障壁になっているポイントを探してみましょう。
まとめ
「毎日の夕食の献立を考えるのがめんどくさい」というのはあなただけではありません。
でも、楽になるサービスの利用や考え方をもつことで、日々のストレスはぐっと軽くなります。
宅食の利用は決して悪ではないので、予算があれば利用を考えてみてください。今日のご飯の悩みが予算内で解消するならむしろ安いものです。
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